「ダイエットが続かない、意思が弱いんです。
食べたい気持が止らない。」
何で私はできないんだろうか？
と自己肯定感も下がって辛くなる前に読んで欲しい記事。
食べたい気持が止らないって事は
食べてはいけない
とか
食べないルールを作っていませんか？
人は禁止されると
破りたくなるもの。
ご飯を我慢する。
おやつを我慢する。
あれもこれも、
色々我慢する前に
まずは普段
どんな物を食べているか把握して
食事を整えることを
目指してみてはいかがでしょう？
「早く結果を出したい
整える程度じゃ結果が遅い」
そう言いたくなる気持は
もちろん理解します。
でもね、
結局挫折してしまうなら
挫折しなくて済む程度のダイエットからで
いいんじゃないでしょうか？
辞めてしまうより、
少しずつでも進んでる方が
ゴールには近付いてると
思うんですよね。
ゴールは勝手に近付いては
くれないですから。
まずはご飯と味噌汁。
そこに納豆でも卵焼きでも
どうしても食べたいなら
唐揚げでも。
難しく考えなくていい、
ご飯と具沢山の味噌汁から
スタートしてみてはどうですか？
ダイエットの方法がわからない
とにかくどうしたらいいか知りたい。